La canicule qui sévit sur Majorque depuis quelques jours est aggravée par l’humidité caractéristique de l’île, qui intensifie la sensation de chaleur
La vague de chaleur est sur toutes les bouches… Difficile en effet de ne pas se plaindre lorsque Majorque enregistre depuis fin juillet des températures supérieures à 40º, avec tous les désagréments que cela comporte.
Pour tenter de traverser cette période quelque peu pénible sans trop de difficultés, nous vous invitons à suivre ces quelques conseils :
1. Optez pour une alimentation fraîche et légère, riche en eau. Consommez par exemple des fruits, légumes frais et salades. Au contraire, évitez les plats trop gras ou trop copieux ;
2. Buvez de l’eau minérale et des jus de fruits naturels. Souvenez-vous que les boissons riches en sucre augmentent la sensation de soif. Évitez-les donc, de même que les boissons alcoolisées et caféinées ;
3. Évitez de sortir ou vous exposer au soleil entre 12h et 16h, pour éviter les heures où la chaleur est la plus intense. Ce conseil devient impératif pour les groupes les plus à risques (enfants en bas âge et personnes âgées) ;
4. Puisque nous avons la chance de vivre sur une île, si vous vous rendez à la plage ou à la piscine, n’oubliez pas de vous protéger régulièrement au moyen d’une crème solaire adaptée, et passez le plus de temps possible dans l’eau, en veillant à vous mouiller la tête ;
5. Ménagez-vous, quel que soit votre âge. Soyez prudents si vous pratiquez une activité physique : hydratez-vous, faites des pauses et restez à l’écoute de votre corps. Ne cherchez pas à atteindre vos performances habituelles. Vous aurez tout le temps de rependre votre rythme dans quelques jours, une fois la canicule passée.
Sur ces mots, bon courage et bon été malgré tout !
Titulaire d’une maîtrise LLCE Espagnol et d’un master Métiers de la Traduction à l’Université de Provence, Audrey a fait partie de notre équipe durant les deux premières années et a rédigé de nombreux articles sur la Majorque qu’elle aime et connait bien. Depuis 2018 pour des raisons professionnelles, Audrey ne collabore plus avec la Piaf mais reste une amie de l’équipe !
